有氧运动有哪些是很多健身的友友都好奇的,毕竟对于初次健身的小白来讲,有氧运动是大家最先接触的,所以这个话题成了焦点,下面小编就和大家一起看看有氧运动一周最好做几次。
毽子操是一个比较常规的有氧运动,针对于小白,很多人因为毽子操都暴汗淋漓,当然也有人承担得起刘畊宏的运动量。一般,如果能坚持得下来,可以全场跟着刘畊宏练习毽子操,如果不行的话,可以练半小时或一小时就行了,要量力而行哦!