跑步是一项全民性的运动，而且也是最简单的有氧运动，每天跑一跑歩可以锻炼我们的心肺能力，还能消耗一定的热量，排出身体毒素，保持身体健康，有减肥的效果。但也有不少跑步导致猝死的新闻，所以我们在跑步的时候一定要做好热身，并且不要贪图过多的运动量。
夜跑是很多人锻炼身体的方式，尤其是那些白天要忙着工作，但是晚上也没有太多的时间去健身房的人，夜跑就特别合适了。而且现在很多城市还有社区在道路的设计上是有专门的跑步区域的，那么夜跑什么时间开始比较好呢？
